FELICIDAD (al menos para la mía) = Cuidar los mínimos + hacer caso a mi guía interior + vivir más centrada en el presente + no ignorar la muerte + conservar el optimismo + no perder el buen humor y la alegría + practicar el agradecimiento y la generosidad + cultivar la paz interior y el amor + seguir aprendiendo.

– Cuidar los mínimos: esto lo tengo muy presente desde que lo leí en uno de tus post. Hay unos mínimos, algunos pueden ser comunes para todas las personas y otros diferentes, sin los cuales no podríamos estar bien. Es imprescindible atender a nuestros cuidados personales y necesidades, tanto fisiológicas como emocionales.
– Hacer caso a mi guía interior: O también como nos explica Emerson confiar en uno mismo, en nuestro instinto y espontaneidad. Tener en la medida de lo posible un pensamiento crítico y libre, que no es nada fácil con lo manipulables que somos y lo que nos manipulan los medios.
– Vivir más centrada en el presente: Aunque no tenemos porqué olvidarnos del pasado ni dejar de mirar hacia el futuro (por algo habrá evolucionado nuestro cerebro con esa capacidad), lo cierto es que es importante vivir el momento presente, si no nos estamos perdiendo la vida misma.
. No ignorar la muerte: creo que muchos de los problemas que tiene nuestra sociedad y las personas que en ella vivimos es que lo hacemos como si la muerte no existiera. Ello muchas veces nos lleva a comportamientos absurdos, como puede ser la avaricia, el anhelo de poder, no realizar o posponer nuestros más genuinos deseos…
– Conservar el optimismo: esto no es que lo haya sacado de los estoicos, pero para mi es que no tienen un concepto real de lo que es ser optimista. A veces puede estar bien como decía creo que Epicteto, tener en cuenta lo peor que nos pueda pasar, así cuando no se cumpla lo que deseamos estaremos bien y si se cumple no nos daremos el batacazo. Pero aún así, creo que es mejor ser optimista, lo que sucede es que el verdadero optimista, al menos yo así lo veo (y puedo hablar de ello porque lo soy), cuando las cosas no salen bien piensa «no pasa nada» «otra vez será» «habrá más oportunidades o mejores» «no importa porque de ello he aprendido…» o «igual es mejor así» etc.
– No perder el buen humor y la alegría: el humor y la alegría es la salsa de la vida, por ello debemos conservar y cuidar aquellas relaciones, espacios, actividades que nos den alegría.
– Practicar el agradecimiento: Ser agradecido por todo lo que tenemos y todo lo que nos han enseñado y nos aportan los demás es importante, nos hace centrarnos en lo positivo y no poner el enfoque en lo negativo, pues nadie es perfecto. Estoy segura que todas esas personas a las que daba su agradecimiento Marco Aurelio también tenían defectos, pero él hizo un ejercicio mental muy importante, poner su foco en lo positivo, eso da mucha paz, alegría interior y aprendizaje.
– La generosidad: Es importante ser generosos sin esperar nada a cambio, porque si se espera recibir algo a cambio eso no es generosidad. Ya por sí mismo cuando se es generoso uno se siente bien, pero la realidad es que cuando lo somos nuestro entorno se transforma y muchas veces nos es compensada de diversas maneras.
– Cultivar la paz interior y el amor: Yo diría que si somos capaces de sentir paz interior y amor somos más que felices. El amor en realidad abarca muchas de los conceptos que he ido explicando como son la generosidad, el agradecimiento… y otros como la amabilidad, la empatía, la compasión,…. con amor se puede transformar tanto nuestro mundo interior como exterior. Por ello es importante cultivarlos, cada uno de la manera que mejor le venga, algunas formas pueden ser: meditación, relajación, mindfulness, oración, silencio, contacto con la naturaleza, etc.
– Seguir aprendiendo: hace tiempo escribí que quien encuentra el gusto por seguir aprendiendo encuentra un tesoro y así lo sigo creyendo. El deseo de aprender hace interesante la vida y no se agota nunca, porque hay tanto por aprender en la vida…

Bueno Diego, me da un poco corte poner todos estos pensamientos, porque lo que a mí me puede servir a otra persona le puede parecer una tontería. Pero me ha servido hacer esta fórmula de la felicidad que se me ocurrió tras leer y escuchar a los estoicos, tengo la sensación de tener un cuaderno de bitácora para seguir navegando por la vida.
Ha sido estupendo seguirte hasta el final, ha sido como realizar un curso superinteresante de filosofía estoica aplicada a la psicología.
Muchas gracias por tu generosidad. Hasta pronto!!